Penis sträcka bokstavligen omöjligt. Syftet med motion – ge kroppen, elasticitet och ökar volymen blod som rinner vid erektion avgör kroppsvikten.
Innan den utbildning som krävs för att "värma upp" medlem. Magen tillämpa en kompress indränkt i varmt vatten och sedan linda in penis och hålla i 3-5 minuter.
Övningar för penis utvidgningen är effektförbrukningen. Uppvärmningen är nödvändigt för förberedandet av en medlem och öka flödet av blod.
Övningar
Dra ström
Håller kuk huvud, dra det i en yttre och lås i utsträckt position i 5 sekunder. För att sedan dra det till höger för fem sekunder. Dra fram en lätt smärta. Därmed obehag uppstår.Gör sedan samma sak på vänster sida, ner och upp.
Denna övning hjälper till att sträcka corpora cavernosa i tjockleken på penis och öka sin längd. Under dessa manipulationer måste vara medlem i ett mjukt och avslappnat tillstånd. För att fånga huvud, förhuden behöver för att dra basen till slutet. Att göra sitter på kanten av soffan.
Stretching cirkulär
Dildo huvud dra framåt och håll för 5 sekunder sedan dra upp. Fortsätter de att dra långsamt vrida den moturs tills det att den ursprungliga bestämmelsen. Cirkeln bör vara avslutad inom 5 sekunder.Upprepa övningen 25 gånger.
Efter varje sekund vända sig du behöver en liten skaka penis och massage för att normalisera blodflödet. Denna övning sträcker broskartade apophysis vid basen av penis och ökar dess längd.
Sträcka sitter
Är på 30-40% erektion. Medlem dras åt sidan av rumpan och långsamt sitta på den. På detta sätt öka trycket på corpora cavernosa inne. Du kan nå ökar inte bara längden utan även tjockleken på kroppen.
V-sträckning
Motion är en slak kuk. Kronan att ta tillfället i ringen av tummen och pekfingret. Maximal sträcka mig och håller 5-7 sekunder. På samma gång för att sätta press på basen medlem med tummen på den andra handen och håller den upp till huvudet och tillbaka. Upprepa 10 gånger.
Det är viktigt att handtagen var tajt, först då effekten blir maximal. Om det under träning, smärta visas, är det nödvändigt att komprimera ollonet, trycka ut blod ur det. Efter denna övning för att fortsätta.
Massage
För övning i att använda ett smörjmedel. Penis erektion som är lätt att ta tag med fingrarna på basen. För att göra en motion till huvudet och tillbaka gradvis öka hastigheten. Efter uppkomsten av en full erektion och linda den runt medlem med en hand nära huvudet, och i andra hand på basen.
Därmed hålla blodet i tjockleken på penis flera gånger för att stretcha den, hålla i maximalt utdraget läge i 10 sekunder. Det är viktigt att inte överdriva och inte sträcka ut huden eller ligament.
Mahi
Kan 100% erektion att stå upp, särade benen brett isär. För att göra Mahi penis i vertikal och horisontell riktning, medan ansträngande musklerna i bäckenbotten.
Teknik Kegel
Av sig själv, denna teknik inte öka penis, men bidrar till att förbättra kvaliteten av det sexuella livet. Baserat på utvecklingen av PC-muskeln (pubococcygeal muskler). Denna muskel kontroller urinering och är ansvarig för att få orgasm. För att hitta det, det är nog att avbryta i mitten av akt av urinering.
Sådana avbrott för att utföra fem gånger under varje resa till toalett. Denna färdighet är definierad som spänning i anus" och därefter hjälper till att kontrollera utlösningen och att förlänga erektion.
Upphävande av varor
Motion populära, men ineffektivt. Penis är inte en muskel, blåsa det kommer att misslyckas. Fjädring varor endast sträcker huden och skadar blodkärlen. En eventuell ökning i längd uppstår på grund av den minskade tjockleken.
Jelcing(från arabiska "mjölkning")
Skilja mellan klassisk teknik och ned.
Klassiska jelcing utförs på 60-80% erektion. Vid 100% erektion kan skada ytliga blodkärl. Medlem klämma på basen av tummen och pekfingret och dra långsamt framåt. 3 sekunder för att nå toppen. Greppet skall vara sådana att förhindra utflöde av blod.
När han nådde huvudet, utan att stanna, samma manipulation att göra med den andra handen. Stretching skall vara kontinuerlig. Upprepa för 5 minuter. Komprimering bör inte orsaka obehag. När du närmar dig utlösning, kan du pausa.
Jelcing lagring skiljer sig från den klassiska faktum att när cheferna behöver för att stoppa och hålla medlem med fingrarna för 10 sekunder.
Biverkningar
Sådana övningar för penis utvidgningen har konsekvenser. De flesta av dem är ensam för ett par dagar.
Mörkfärgning av penis
På vissa ställen på penis var det en liten mörkare, eller hela ledamot har skaffat sig ett brons skugga. Denna biverkan kan manifestera efter månader av träning. Dess intensitet beror på individuella anlag till uppkomsten av blåmärken på kroppen.
Utskjutande vener
Som en följd av övningar blodkärl kan växa och bli mer synlig.
Plats
Vanligtvis visas på huvudet. Fläckarna är ofta röda och liknar en nål mark. Men i sällsynta fall kan de vara mörkare och mer. Det är en signal för att minska intensiteten av din träning.
Slutförandet av övningar
Massage och värme kommer att bidra till att förbättra utbildningsresultaten.
Uppvärmningen kommer att tillåta dig att slappna av och lugna ner sig efter träningen. Du måste också göra dildo massage i en cirkulär rörelse. För detta kan du använda någon mjukgörande örter grädde. Massage för att återställa cirkulationen.
Applicera sedan en varm kompress eller lägre medlem i behållaren med varmt vatten en stund. Torka penis med en handduk.
Utöver de övningar som rekommenderas att använda produkter för att hjälpa dig att uppnå det önskade resultatet.