Övningar för att förstora penis: princip och regler för utförande

En mycket effektiv metod för sexuell självbekräftelse för män är speciella övningar för penisförstoring. De låter dig inte bara ändra längden på det manliga organet, utan också förbättra erektionen. Framgång garanteras förutsatt att du tränar dagligen, enligt det fastställda schemat.

Samtidigt bör man inte glömma säkerhetsåtgärder när man utför sådana manipulationer. Sådana icke-radikala och enkla handlingar kan lägga till ytterligare centimeter till storleken och självkänslan hos någon man som behöver det.

Hur går sådana utbildningar till?

En viss typ av träning kan hjälpa till att öka både längden och diametern på penis. Händer, speciella anordningar och vikter används i dessa manipulationer, vilket kommer att sträcka penis med sin vikt. Hemma använder män sällan några enheter; oftast utförs övningar med 2-3 fingrar.

Viktig!

Det är värt att starta eventuella manipulationer med korta träningspass (10-15 minuter), öka sedan perioden (upp till en halvtimme om dagen).

Den mest gynnsamma tiden för träning anses vara morgon och kväll. En abrupt övergång till en mer komplex utbildningsnivå är förbjuden.

Det är viktigt att rådfråga din läkare innan du använder övningar för att öka penislängden. Han kommer att hjälpa till med att välja manipulationer som kan användas i ett visst fall, vare sig det är Kegel-övningar eller manuell terapi. Det viktigaste att hålla sig till under träningsprocessen är regelbundenhet och försiktighet, särskilt i huvudområdet. Det är viktigt att förstå: resultatet kommer inte att vara omedelbart, det krävs ett långt, mödosamt arbete.

Om funktionsprincipen

När man väljer den eller den övningen måste en man vara medveten om de syften som den är utformad för, om penisens längd eller tjocklek kommer att ändras. Det är också viktigt att inte glömma bristerna och de positiva aspekterna för att få rätt resultat. Oftast är klasser utformade för att påverka stimuleringen av blodflödet till vävnaderna i det manliga organet, såväl som aktiveringen av tillväxten av den kavernösa kroppen. Med andra ord uppnås en ökning av organets storlek genom att öka det volymetriska innehållet av blod som penetrerar inuti under en erektion.

När det gäller storleken kommer det att anses vara normalt när dess längd är 13-18 cm, tjocklek - 2-4 cm. Dessa indikatorer kan skilja sig åt, men om längden är mindre än 8 cm i ett upphetsat tillstånd, kan detta betraktas som en patologi. Med problemet är det korrekt att kontakta en specialist som hjälper dig att välja sätt att lösa problemet.

Förberedelse inför träning

Effektiviteten av ett hemmaevenemang beror på korrekt förberedelse. Så övningar för penisförstoring bör börja med uppvärmning.

Sådana manipulationer kommer att göra det möjligt:

• förbättra blodflödet till bäckenet och organen i detta område;
• normalisera trycket i penis;
• kommer att minska risken för att utveckla skador;
• hjälper till att undvika smärta efter fysisk exponering.

Termisk påverkan är en förutsättning för korrekt förberedelse. För att göra detta kan du massera penis eller ta ett varmt bad.

Fördelarna med vattenprocedurer

Vattenprocedurer låter dig slappna av helt. Det rekommenderas att innan du börjar manipulera det manliga organet, förvara det i varmt vatten vid en behaglig temperatur (inte högre än 43 grader).

Handlingsplanen är följande:

• Fyller badet.
• Midjedjupdykning.
• Stanna i vattnet i cirka 5 minuter.

En dusch kan ersätta ett badkar. Efter vattenprocedurer torkas penisen torr, smörjmedel appliceras och nu kan du fortsätta att träna.

Termisk massage

Att utföra en termisk effekt är inte svårt, du behöver varmt vatten och en handduk. En övning utförs för att effektivt förstora den manliga penis på detta sätt: en handduk rullas ihop, fuktas i vatten, lindas runt fallus och gnuggningen börjar. Den effektiva processen varar i minst 5 minuter och stoppar sedan. Efter en kort paus, upprepa igen 3 gånger till. Inflytandeperioden ändras inte. Du bör inte linda in organet helt, lämna huvudet öppet.

Övningar för penisförstoring och deras varianter

Otillräcklig penisstorlek är inte bara ett estetiskt problem, det stör sexlivet i förhållande till sig själv, vilket minskar självförtroendet, vilket leder till komplex. Detta är vad som uppmanar utvecklingen av en teknik som hjälper till att korrigera patologin. Övningar för att förstora penis utförs hemma, de är enkla och smärtfria, kräver inga kostnader, men ger bra resultat.

Typer av övningar

Bland de många metoderna sticker de ut som sträcker manlighetens vävnad. Dessa är hängvikter, förlängare etc. Andra ökar blodflödet och stimulerar sträckning av corpora cavernosa. Dessa inkluderar speciell massage, jelqing, skrubbning med läsk, etc. Alla manipulationer kommer att vara effektiva om du gör dem konstant.

Stimulering av blodflödet

Fördelarna med träning för att förstora den manliga penis kan inte överskattas. Bland dem:

• Förebyggande åtgärder för kongestiva manifestationer.
• Ökad erektion.
• Ökning av storleken på könsorganet.
• Förebyggande av manliga sjukdomar.
• Förbättra kvaliteten på intimitet.

Men det finns också nackdelar som också är värda att känna till. Detta inkluderar blåmärken, hematom, blåmärken och minskad känslighet. Sådana negativa konsekvenser kan dock bara uppstå hos de män som felaktigt använde tekniken, särskilt på huvudet, på grund av ett tunt lager av vävnad och överdriven kraft. Därför är det viktigt att inte glömma säkerhetsåtgärder och försiktighet.

Vävnadssträckningsövning

Denna typ av manipulation utförs endast med könsorganet i ett slappt tillstånd.

Övningar för penisförstoring av denna typ har olika typer av komplexitet:

1. Huvudet greppas, dras smidigt upp, medan mannen räknar till 10. Sedan rör han sig försiktigt åt vänster (10 sekunder), åt höger under samma tid. Du måste upprepa proceduren två gånger om dagen i 5 minuter.
2. Penisskaftet placeras i handflatan, greppas med fingrarna, huden pressas fast, handflatan reser sig smidigt upp. Denna position bör hållas i 10 sekunder. Släpp långsamt och upprepa minst 10 gånger.
3. Penis greppas i näven på vänster hand 1 cm ovanför basen, huvudet ska greppas med höger hand. Med en försiktig rörelse sträcks könsorganet i motsatta riktningar: vänster hand lutar nedåt, höger hand lutar upp. Du måste lämna orgeln sträckt i 15 sekunder. Upprepa 5 tillvägagångssätt om dagen.

Hur man förstorar din penis: övningar och tekniker för att utföra dem

Övningar som är lätta att göra hemma kommer att hjälpa till att svara på frågan om hur man förstorar din penis. Idag finns instruktioner för att utföra dem i den relevanta litteraturen, såväl som detaljerade videor som erbjuds i det offentliga området av många internetresurser. Utan speciella enheter och träningsredskap kan du lägga till flera centimeter till längden på din manlighet på bara 6 månader. Det är mer korrekt att använda inte bara en teknik, utan att kombinera flera samtidigt.

Varje mål, särskilt ett sådant allvarligt, måste ha tydlig planering. Implementeringsschemat är baserat på följande regler:

• undvika överdriven stress på könsorganet;
• undvika övertryck på den manliga penis;
• ge reproduktionsorganet möjlighet att anpassa sig till träning;
• Det är bättre att börja övningar genom att göra dem varannan dag;
• lägg till nya övningar varje månad;
• gradvis ökning av grepptäthet och kompression;
• försiktighet, uppmärksamhet i att utföra tekniker;
• omedelbar justering av manipulationer vid behov.

Genom att närma dig processen med största allvar kan du själv uppleva hur du förstorar din penis med enkla övningar på bara 5-6 månader.

Stretching

Penis ska vara i ett avslappnat läge, kräm kan användas för smörjning. Den greppas med handflatan under huvudet. Sedan sträcker han sig framåt i 5 sekunder. Efter detta återgår den till sin ursprungliga position. Bryt 2-3 sekunder, upprepa övningen till höger, vänster. Det ska inte finnas någon smärta eller obehag under manipulationen.

klocka

En enkel övning baserad på följande steg:

• Att uppnå en full erektion.
• Genom att sprida dina ben bredare än dina axlar spänns musklerna i perineum.
• Rörelser som liknar en klocka görs omväxlande, det vill säga vertikalt och horisontellt.

Lektionens längd är 1-2 minuter. Med tiden kan varaktigheten ökas.

Jelqing

Med andra ord, stretching av penis. Det utförs under perioden av 100% erektion. Tekniken går ut på att klämma ihop fingrarna i en tight ring, flytta dem mot huvudet, samtidigt som spänningen inte ska försvagas. Proceduren tar 5-7 minuter. Du kan sluta när du känner en förestående utlösning.

Kegel övning

Lektionens längd 5 minuter. Om musklerna i perineum är extremt spända bör positionen fixeras. Slappna sedan av och upprepa spänningen. För att ta reda på vilka muskler som är viktiga att använda kan du hålla bäcken medan du kissar. Samma förnimmelser kommer att uppstå när du utför manipulationen.

Penisböjning

Flexionsövningar hjälper till att svara på frågan om hur man förstorar penis. Sådana böjningar utförs med extrem försiktighet. Tillhandahöll 50% spänning. Penis greppas med handen och böjs åt olika håll.

Viktig!

Det ska inte vara någon smärta när du utför, om det finns någon bör du avbryta träningen.

Klämning

Här behövs en simulator, den ska komprimera könsorganet nära basen. Det är viktigt att uppnå en full erektion och sedan klämma ihop penis i ett par minuter. Lektionen kommer att vara effektiv i kombination med andra träningspass.

Massage

Det är värt att utföra gymnastik med kraftinflytande på detta sätt:

• uppnå ett upprätt tillstånd;
• utför rörelser som under onani;
• innan spänningens topp, kläm hårt på penis nära huvudet med fingrarna och gör en ring;
• tryck inte för hårt för att inte leda till blåmärken;
• fixera denna position i 5-7 minuter.

Denna procedur syftar till att upprätthålla trycket inuti det manliga organet, som sträcker de kavernösa kropparna och fyller dem med blod.

Tillägg till övningarna

En uppsättning träningspass som hjälper till med frågan om hur man förstorar penis kan innefatta övningar på en motionscykel, knäböj, jogging och promenader. Förutom huvudmålet främjar dessa klasser blodflödet till bäckenet, stabiliserar styrkan och övervinner erektila problem.

Vad ska man göra efter träning

Efter varje träningspass bör du ge orgeln en vila, det vill säga det rekommenderas inte att älska åtminstone2-3 timmar,och följ även dessa rekommendationer:

• Undvik dåliga vanor. De leder till störningar i kärlsystemets funktion, vilket förnekar alla ansträngningar för att öka organets längd.
• Klä dig lämpligt efter vädret för att förhindra hypotermi och överhettning.
• Övervinna stressiga situationer.
• Ät ordentligt.
• Rör dig mer för att inte leda till blodstagnation.
• Kombinera övningar med stretchutrustning, till exempel en förlängare.
• Förutom klasser kan du använda kosttillskott.
• Använd vikter och andra upphängningsanordningar. De sträcker gradvis ut muskelvävnaden.